| 烤薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 烤薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于摘水果75分钟消耗的热量...180 | |||||
烤薯片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、烤肉料（适量）
1/7. 将土豆去皮切片。(请忽略我的刀功)
2/7. 淘洗若干次，直到成为清水为止。
3/7. 把淘洗好的土豆片晾一晾，尽量晾去水分(我用的厨房用纸粘去多余水分)，然后倒入适量烤肉料，搅拌均匀，以保证每一片都裹上了料为宜。放置30分钟左右。
4/7. 腌制了30分钟以后，出来了很多水。
5/7. 再一次淘干净，晾干(我又是用的厨房用纸擦干的，一层厨房用纸，一层土豆片，再一层厨房纸，如此反复)。
6/7. 我用的不粘的烤盘，直接放上去就可以了，我没有用过其它烤盘烤过，不知道用其它的烤盘是不是要垫油纸锡纸之类的。
7/7. 我的是烤箱中层170度，25分钟。我觉得有点烤过了，所以建议根据土豆片厚薄来，温度低点，随时观察，或者稍微减点时间。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾利湿、美容护肤等功效；可与牛里脊、醋、豆角搭配；与石榴、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤薯片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克