| 青椒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 青椒土豆片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于脱衣服112分钟消耗的热量...120 | |||||
青椒土豆片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2--3个）、青椒（1个）、盐（适量）、鸡精（适量）、蒜末（适量）
1/6. 土豆3个洗净削皮
2/6. 切片待用
3/6. 蒜末,青椒切丝
4/6. 锅内油热后入土豆皮与蒜末一起翻炒至土豆变微微至熟的黄色
5/6. 然后加青椒丝翻炒片刻
6/6. 最后加少许水与盐焖一下,土豆会软烂一些,放鸡精起锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容养颜、减肥等功效；可与豇豆、牛里脊、牛腩搭配；与西红柿、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒土豆片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克