| 红椒炒茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 308克 | 红椒炒茭白热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于溜旱冰27分钟消耗的热量...450 | |||||
红椒炒茭白的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红椒（小半个）、茭白（5个两人份）
1/1. 茭白切细滚刀，红椒切丝。起油锅，一起倒下去煸炒，少量慢慢一次次地加水，焖一会儿，加盐调味，待茭白发软即盛盘。是江南夏日里一道家常菜。
食材功效信息
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、防感冒、挡辐射等功效；可与苦瓜、明虾、北极虾搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦渴、减肥、利尿止渴等功效；可与牛肉、猪蹄、番茄搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红椒炒茭白热量201 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物58.6 克
- 钠9.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾1294 毫克