| 凉拌西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 312克 | 凉拌西瓜皮热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于烫衣服38分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌西瓜皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（适量）、制作用料有盐、糖、香油、醋、辣椒（适量）
1/5. 首先将西瓜皮内多余的红瓤切平整，留下一点点果肉。
2/5. 然后再用刀把西瓜皮外面的绿皮去掉。
3/5. 把瓜皮切片
4/5. 首先放入一点盐，用手抓一下，这样里面的水分会被逼出来，吃的时候很爽口弹牙。倒掉被逼出的水后，放入两小勺糖来提鲜，然后再放入少许香油。再放入一勺醋，这样不会出很多的水，否则西瓜皮就会被腌在水里，吃起来就不够脆口了。最后切点小米椒，这样味道会更丰富！
5/5. 最后摆盘，加上几个
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利小便、清暑解热、止渴等功效；可与猪肉、绿茶、薄荷搭配；与虾、香蕉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌西瓜皮热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙3.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾87 毫克