首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
黄金豆渣丸子

黄金豆渣丸子的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
黄金豆渣丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豆渣300千卡77千卡3.22克1.73克
低筋粉248千卡354千卡9.4克1.4克
黑芝麻259千卡517千卡19.1克46.1克
12千卡31千卡1.7克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
猪瘦肉395千卡395千卡14.6克9.63克
4千卡59千卡2克0克
料酒23千卡114千卡0.3克0克
总量745黄金豆渣丸子热量/卡路里1340千卡
爵士舞 热量1340千卡,相当于爵士舞279分钟消耗的热量...288

黄金豆渣丸子的做法共16个步骤

食材主料/辅料

豆渣(390克)、低筋粉(70克)、鸡蛋(一枚)、猪瘦肉(100克)、葱(一段)、黑芝麻(50克)、盐(6克)、料酒(20克)、玉米胚芽油(20克)
黄金豆渣丸子的做法图解1

1/16. 豆渣、面粉、鸡蛋

黄金豆渣丸子的做法图解2

2/16. 加盐。

黄金豆渣丸子的做法图解3

3/16. 搅拌均匀

黄金豆渣丸子的做法图解4

4/16. 肉切丁,葱切花。

黄金豆渣丸子的做法图解5

5/16. 热锅,倒油,转小火。倒入肉,翻炒。

黄金豆渣丸子的做法图解6

6/16. 加入料酒,给肉去腥。

黄金豆渣丸子的做法图解7

7/16. 倒入葱花,翻炒至肉变色,葱变翠绿。

黄金豆渣丸子的做法图解8

8/16. 出锅,倒入豆渣内。

黄金豆渣丸子的做法图解9

9/16. 倒入黑芝麻,搅拌均匀。

黄金豆渣丸子的做法图解10

10/16. 空气炸锅180°预热5分钟

黄金豆渣丸子的做法图解11

11/16. 空气炸锅炸篮铺上锡纸,刷上一层油。

黄金豆渣丸子的做法图解12

12/16. 用勺子将丸子挖出球形。

黄金豆渣丸子的做法图解13

13/16. 依次摆入锅内。

黄金豆渣丸子的做法图解14

14/16. 180℃8分钟,出锅。

黄金豆渣丸子的做法图解15

15/16. 撰写制作步骤

黄金豆渣丸子的做法图解16

16/16. 撰写制作步骤

食材功效信息

豆渣的热量77千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、治疗高血压、抗血管等功效;

低筋粉的热量354千卡(每100克);具有益肾、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、预防动脉硬化、润肺利咽等功效;可与桂圆、明虾、圆生菜搭配;与牛奶、鹅、味精相克,同食可能会引起不适;

猪瘦肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、润燥、润肠胃等功效;可与芸豆、香芋、莴笋搭配;与牛里脊、刀豆、乌梅相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、治疗高血压、预防感冒等功效;可与牛外脊、牛腱子肉、牛肋条肉搭配;与蜂蜜、熏干、熏豆腐干相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 黄金豆渣丸子热量1340 千卡
  • 脂肪68.57 克
  • 蛋白质62.88 克
  • 碳水化合物151.76 克
  • 10531.8 毫克
  • 1022 毫克
  • 31.25 毫克
  • 1021 毫克

相关知识

扫一扫手机查看