| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雀巢全脂奶粉 | 克 | 455千卡 | 505千卡 | 24克 | 28.24克 |
| 总量 | 90克 | 自制酸奶热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于广场舞152分钟消耗的热量...180 | |||||
自制酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雀巢全脂奶粉（90克）、水（900克）、白糖（50克）、乳酸菌（1克）
1/5. 准备好材料，酸奶机内胆消毒，放开水盖盖几分钟即可
2/5. 用电子秤量好90克奶粉，50-60克糖，再加适量开水搅匀
3/5. 接着加冷开水，快满即可，不要加太满，否则加盖会溢出，再搅匀
4/5. 最后加乳酸菌，搅匀，加盖
5/5. 酸奶机加适量水，把内胆放入，调好时间7-8小小时即可。我是晚上11点左右放入，第2天早上7点起床，就把酸奶连同内胆一起放入冰箱，到中午吃完饭就可以吃了
食材功效信息
雀巢全脂奶粉的热量505千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制酸奶热量455 千卡
- 脂肪28.24 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物39 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克