| 紅豆花生粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 213克 | 紅豆花生粥热量/卡路里1117千卡 | |||
 热量1117千卡，相当于变式平板支撑160分钟消耗的热量...420 | |||||
紅豆花生粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紅豆（視情況而定）、花生（視情況而定）、白糖（适量）
1/1. 紅豆花生要提前泡在水中。這樣下鍋會比較好煮。煮的過程中先大火，沸騰后轉小火。慢煮，直到把紅豆煮爛出沙，就差不多了。關火后看量多情況加點白糖。很好喝的
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、防冠心病、治疗高血压等功效；可与菠菜、莲子、猪蹄搭配；与蕨菜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紅豆花生粥热量1117 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物123.7 克
- 钠680.4 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.46 毫克
- 钾789 毫克