| 万能的面包片草莓卷芝士卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 265克 | 万能的面包片草莓卷芝士卷热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡，相当于足球82分钟消耗的热量...420 | |||||
万能的面包片草莓卷芝士卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面包片（1-2）、草莓酱（少许）、鸡蛋（1个）、芝士（1-2）、火腿肠（1-2）
1/4. 面包片去边 从中间剪开 最好压实一下 后面好煎着 涂上草莓酱
2/4. 卷成酱紫~ 滚一圈鸡蛋液 放入锅里加一点油煎
3/4. 用小火煎哈
4/4. 第二种吃法呢 就是面包片裹芝士片裹火腿肠卷起来用蛋液滚一圈再煎 第一种甜的可能小孩子比较喜欢吃 第二种当做早餐也棒棒哒噢
食材功效信息
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、预防便秘、治疗便秘等功效；可与豆腐、酸奶、榛子搭配；与地瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、养血发胎等功效；可与小米面、玉米、干辣椒搭配；与雪莲果、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、滋阴、解热毒等功效；
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营养信息
- 万能的面包片草莓卷芝士卷热量573 千卡
- 脂肪20.11 克
- 蛋白质27.36 克
- 碳水化合物82.62 克
- 钠921.9 毫克
- 钙109 毫克
- 铁8.35 毫克
- 钾407 毫克