| 益母草炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 益母草 | 克 | 187千卡 | 228千卡 | 8.80克 | 3.20克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 157克 | 益母草炒鸡蛋热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于讲话161分钟消耗的热量...108 | |||||
益母草炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
益母草（适量）、鸡蛋（3个）、盐（适量）
1/4. 把菜洗干净
2/4. 打入鸡蛋，放盐
3/4. 锅内放少许油，上锅煎
4/4. 出锅
食材功效信息
益母草的热量228千卡（每100克）；具有调经、养颜、美容等功效；可与当归、茯苓、金银花搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与百合、紫菜、干贝搭配；与菠萝、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、杀菌、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 益母草炒鸡蛋热量290 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物25.72 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克