| 最过瘾的年糕吃法-辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 780千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 白菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 851克 | 最过瘾的年糕吃法-辣炒年糕热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于开车358分钟消耗的热量...150 | |||||
最过瘾的年糕吃法-辣炒年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
年糕（500克）、白菜（100克）、尖椒（2个）、洋葱（半个）、韩国辣椒酱（2勺）
1/6. 年糕放入锅中，加入水开煮，不要太多，不然无止尽的煮下去汤还在。
2/6. 加入两勺韩国辣椒酱，搅匀继续煮。
3/6. 家里没有白菜，只能把辣白菜洗洗凑合用了！洋葱切丝，尖椒斜切段。
4/6. 待汤汁变浓稠，年糕煮软后，加入白菜。
5/6. 加入洋葱和尖椒。
6/6. 翻炒均匀后加入少许盐调味，待各种蔬菜都熟了即可出锅开动。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、健脾暖胃、壮气提神等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、养胃生津、促进消化等功效；可与蛋黄、虾皮、猪肝搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、驱寒、预防高血压等功效；可与茄子、鳕鱼、鸡蛋搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、提神等功效；可与苹果、玉米、猪肝搭配；与皮皮虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最过瘾的年糕吃法-辣炒年糕热量894 千卡
- 脂肪1.41 克
- 蛋白质8.18 克
- 碳水化合物57.02 克
- 钠324.6 毫克
- 钙109 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾729 毫克