| 牛油果冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 444克 | 牛油果冰沙热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于钓鱼117分钟消耗的热量...180 | |||||
牛油果冰沙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、牛奶（150毫升）、冰块（2杯）、炼奶（2勺）
1/4. 牛油果切成小块，放进冰沙机里面再倒牛奶
2/4. 加入牛奶和炼奶还有冰块一起打就可以了
3/4. 如果想要甜一些可以加多点炼奶哟。
4/4. 把所有材料放进冰沙机里打就可以了，超简单的.
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有防癌、止咳、气管炎等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善睡眠、预防便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配；与红枣、乌鳢、巧克力相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治皮炎、治烫伤、止痛等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 牛油果冰沙热量350 千卡
- 脂肪26.56 克
- 蛋白质16.72 克
- 碳水化合物66.33 克
- 钠171.2 毫克
- 钙557 毫克
- 铁0.77 毫克
- 钾965 毫克