| 美味龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 30千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 343克 | 美味龟苓膏热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于缝衣服165分钟消耗的热量...90 | |||||
美味龟苓膏的做法共3个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（10克）、水（30 十 170克）、糖桂花（适量）、牛奶（100毫升）、水果（适量）
1/3. 次配方是1人份的，2人份是现在原料的两倍，以此类推。
2/3. 龟苓膏粉10克加30克水在容器里搅拌均匀。 2、170克水烧沸，慢慢倒入搅拌好的龟苓膏粉里（第一步），要边倒边不停搅拌，然后倒入漂亮容器里，等冷却后，放入冰箱冷藏。 3、半小时后就可以了，吃时切小块，浇上桂花蜜糖即可。
3/3. 我是第一次做，味道很好吃，非常简单就可以做好了，我感觉龟苓膏粉只是冲泡的我不敢吃，所以我就在锅里直接烧沸了才冷却的，感觉味道也没什么不好。反正这种东西做法很多种，随便怎么做都行。
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美容、改善视力等功效；可与蜂蜜、黑豆、草莓搭配；与红枣、红糖、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味龟苓膏热量247 千卡
- 脂肪3.88 克
- 蛋白质8.21 克
- 碳水化合物177.5 克
- 钠50.7 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克