| 韭菜苔炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 韭菜苔炒虾仁热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于骑脚踏车27分钟消耗的热量...184 | |||||
韭菜苔炒虾仁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜苔（适量）、虾仁（适量）、胡萝卜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/7. 剥好的虾仁，用料酒稍微腌下。韭菜苔一把胡萝卜小半根
2/7. 韭菜苔切大段，胡萝卜切丝，葱切碎，姜切丝。
3/7. 锅里放适量油，烧热，然后倒入腌过的虾仁，待虾仁变色并弯曲成U型盛出。
4/7. 重新起锅，放油烧热，放入葱花姜丝，爆香，然后加入胡萝卜丝略微翻炒。
5/7. 加入韭菜苔段翻炒一分钟。
6/7. 加入适量盐。
7/7. 淋些生抽，翻炒均匀即可出锅。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、预防动脉硬化、增强免疫力等功效；可与圆白菜、豌豆、荷兰豆搭配；与橙子、葡萄、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜苔炒虾仁热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克