| 酸甜杨梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 593克 | 酸甜杨梅汤热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于烤面包66分钟消耗的热量...150 | |||||
酸甜杨梅汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杨梅（5颗）、白糖（适量）
1/5. 准备好一个碗、5颗冷冻了2小时的杨梅（我装了很多杨梅，但实际只用了一半）
2/5. 把杨梅倒入碗里。
3/5. 加入开水，泡3分钟。（我为了让杨梅的味道更快出来，用的开水，喜欢喝冰的的朋友可以用冰水）
4/5. 泡好后用勺子压一压，按一按，把杨梅按压扁，使杨梅的汁水溢出。
5/5. 当每个杨梅都按压好后，搅拌一下杨梅汤，静置3分钟，最后按个人口味加入白糖，即可。
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、解除烦渴、促进消化等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与羊肚、鸭肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸甜杨梅汤热量166 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克