电饭煲香菇土豆瘦肉玉米饭的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、补虚、补肾气等功效；可与藕、鸡蛋、扁豆搭配；与豆类、基围虾、梨相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、增强免疫力、预防贫血等功效；可与豆腐、牛肉、草鱼搭配；与鸽肉、明虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、益肺宁心、抗癌等功效；可与橙子、鸡蛋、豇豆搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、调中、补充营养等功效；可与豇豆、牛腩、黄瓜搭配；与香蕉、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；