| 白菜鸡肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 607克 | 白菜鸡肉粥热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡，相当于街舞75分钟消耗的热量...470 | |||||
白菜鸡肉粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、小白菜（适量）
1/3. 准备好白菜和鸡肉。
2/3. 加入适量的水和米。放入盐，鸡精，酱油。
3/3. 最后的成品。清淡可口，早餐首选。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、强筋壮骨、活血通络等功效；可与薄荷、板栗、茼蒿搭配；与菊花、基围虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、清热解毒、增强免疫力等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白菜鸡肉粥热量587 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物5.47 克
- 钠249 毫克
- 钙83 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾740 毫克