| 夏天解暑芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 578克 | 夏天解暑芒果奶昔热量/卡路里801千卡 | |||
 热量801千卡，相当于打扫211分钟消耗的热量...228 | |||||
夏天解暑芒果奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、牛奶（250毫升）、冰糖（适量）
1/6. 芒果切片
2/6. 一定要加冰糖粉，3勺适合我的口味
3/6. 加入牛奶，实际上250ml牛奶打出来比较稠，建议加到400ml
4/6. 搅拌1分钟
5/6. 好喝～～～～～～
6/6. 由于芒果太大，打不完直接吃了
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、祛痰止咳、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与红枣、西兰花、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏天解暑芒果奶昔热量801 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物117.68 克
- 钠40.9 毫克
- 钙295 毫克
- 铁1.59 毫克
- 钾278 毫克