| 丝瓜花甲汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 454克 | 丝瓜花甲汤热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于风帆冲浪运动30分钟消耗的热量...180 | |||||
丝瓜花甲汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花甲（少许）、丝瓜（1个）、鲜香菇（4朵）、姜（少许）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 丝瓜、香菇切粗条，姜切丝；
2/6. 花甲于滚水中烫开，并清洗干净；
3/6. 锅中放少许油，爆香姜丝、香菇；
4/6. 放入丝瓜适当翻炒；
5/6. 加入开水，小火煮5分钟；
6/6. 5分钟后加入花甲，再次煮开，调入盐即可。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、通经活络、消热化痰等功效；可与鸭肉、虾皮、基围虾搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 丝瓜花甲汤热量89 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物66.06 克
- 钠4.4 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾159 毫克