| 白菜鸡丝炒饼-家的味道热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 167千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 葱 | 克 | 6千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 157克 | 白菜鸡丝炒饼-家的味道热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于瑜珈56分钟消耗的热量...210 | |||||
白菜鸡丝炒饼-家的味道的做法共12个步骤
食材主料/辅料
大饼（150克）、鸡肉（100克）、白菜或包菜（500克）、葱（20克）、生抽（1勺）、老抽（1勺）、鸡蛋（可选）（两个）、盐、糖、油、（适量）
1/12. 大饼切丝～
2/12. 鸡肉切丝～加入半勺生抽半勺老抽稍微腌制入色～
3/12. 白菜切丝～
4/12. 两个鸡蛋打散入锅滑熟盛出～
5/12. 腌制好的鸡丝热锅凉油滑熟～
6/12. 切少许葱花炝锅
7/12. 加入白菜丝翻炒
8/12. 白菜丝炒软后加适量盐糖、半勺生抽半勺老抽调味儿调色～
9/12. 加入鸡丝翻炒～
10/12. 加入饼丝翻炒～
11/12. 这时已经很香了可以出锅～
12/12. 喜欢鸡蛋的同学可以放入鸡蛋翻炒再出锅～
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、强筋骨、益五脏等功效；可与栗子、薄荷、首乌搭配；与海虾、兔肉、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降低胆固醇、缓疲劳等功效；可与牛肉、牛肉干、双孢菇搭配；与熏豆腐干、千页豆腐、干枣相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 白菜鸡丝炒饼-家的味道热量196 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质32.9 克
- 碳水化合物29.8 克
- 钠92 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾480 毫克