| 广式木瓜稣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 357克 | 广式木瓜稣热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于铺瓷砖50分钟消耗的热量...270 | |||||
广式木瓜稣的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、鸡蛋（2个）、面粉（适量）、三花淡奶（适量）、吉士粉（适量）、黄奶油（适量）、炼乳（适量）、椰汁（适量）、白糖（适量）、猪油（适量）
1/5. 将面粉3/2加入猪油 黄奶油 白糖 做成油面
2/5. 将剩余的面粉加入水 鸡蛋 白糖 吉士粉 淡奶 椰浆
做成水油面
3/5. 这个重要点 按图上的这样摆好
在擀开 注意油面在上面``
3=3开面 （就是擀开后折成3面 在擀 3次）记住3次
这样才保证层次鲜明
4/5. 将少许面粉加入淡奶 椰浆 黄奶油 炼乳 搅拌蒸熟 制成奶黄
木瓜去皮 子 打碎加入做好的奶黄中 制成馅
以上步骤好了后 将开好的皮包入做好的馅
可以参照图片样子``
5/5. 如果以上做好了后
那恭喜你快做好了
打开烤箱吧~！上温220 下温240-250
将做好的木瓜稣刷上蛋黄
烤至金黄色即可！~！~试试吧~
欢迎评价~
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗疫杀虫、丰胸等功效；可与牛奶、香菇、带鱼搭配；与基围虾 、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、荠菜、青椒搭配；与糖精、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 广式木瓜稣热量223 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质13.03 克
- 碳水化合物11.54 克
- 钠150 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2 毫克
- 钾320 毫克