| 盆栽酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 279克 | 盆栽酸奶热量/卡路里738千卡 | |||
 热量738千卡，相当于安装风雪护窗148分钟消耗的热量...300 | |||||
盆栽酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一杯）、巧克力（3--4小方块）、薄荷叶（几张）
1/3. 忘记拍原材料了，，就是酸奶250克，巧克力块3到4块，薄荷叶几张
2/3. 先把酸奶倒进去杯子，再把巧克力块用擀面杖敲碎，把巧克力铺在酸奶上面
3/3. 噔，噔，噔，噔，盆栽酸奶大功告成！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、促消化、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、助产、促消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 盆栽酸奶热量738 千卡
- 脂肪43.74 克
- 蛋白质10.55 克
- 碳水化合物87.99 克
- 钠182.6 毫克
- 钙513 毫克
- 铁7.18 毫克
- 钾1162 毫克