| 砂锅鸡腿玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 1143克 | 砂锅鸡腿玉米热量/卡路里1355千卡 | |||
 热量1355千卡，相当于吃东西903分钟消耗的热量...90 | |||||
砂锅鸡腿玉米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1个）、玉米（1个）、冬瓜（适量）、盐白胡椒姜八角鸡蛋（1个）（适量）
1/5. 鸡腿洗净剁块备用
2/5. 玉米切段备用
3/5. 冬瓜去皮切小块
4/5. 砂锅加热水，冬瓜，玉米，和用煎好的鸡。烧30分。
5/5. 成品：一道砂锅菜。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、益五脏、补精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、抗癌、延缓衰老等功效；可与魔芋、酸奶、花菜搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、止烦闷、消肿利湿等功效；可与鸡胸肉、茶树菇、五花肉搭配；与海螺、红螺、醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 砂锅鸡腿玉米热量1355 千卡
- 脂肪14.2 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物24.8 克
- 钠67.3 毫克
- 钙15.3 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾580 毫克