| 下饭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 407克 | 下饭菜热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡，相当于铲东西110分钟消耗的热量...360 | |||||
下饭菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（3根）、辣椒（3根）、盐（适量）、味精（适量）、酱油（适量）、味极鲜（适量）
1/5. 辣椒切成这样
2/5. 黄瓜一劈两半，叩下来，切这样的块
3/5. 加两小勺盐，半小勺味精，酱油适量，再多加点味极鲜，放大盆里搅拌
4/5. 拌匀
5/5. 可千万不要小瞧它，真的是很下饭
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、解毒消肿、清热利水等功效；可与墨鱼、土豆、蜂蜜搭配；与芦柑、橙子、马齿苋相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防感冒、降血糖、挡辐射等功效；可与小白菜、海虾、鸡蛋搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 下饭菜热量659 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物55.6 克
- 钠8.9 毫克
- 钙36 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾1187 毫克