| 夏日解暑自制水果冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 924克 | 夏日解暑自制水果冰热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于草地保龄球139分钟消耗的热量...180 | |||||
夏日解暑自制水果冰的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（1个）、芒果（1个）、接骨木莓汁（宜家购买）（50毫升）、矿泉水（250毫升）、冰棍模具（宜家购买）（适量）
1/8. 芒果切斜刀
2/8. 猕猴桃切片&切块
3/8. 提子对称切开
4/8. 接骨木莓汁儿与水1:4比例调配，可适当增加或减少，接骨木莓汁儿味道更倾向于柠檬汁
5/8. 将准备好的水果放入模具中，添加调好的接骨木莓汁儿
6/8. 将准备好的水果放入模具中，添加调好的骨木莓汁
7/8. 放入冰柜冷冻5-6小时后取出即可
8/8. 放入冰柜冷冻5-6小时后取出即可
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、美容、抑肿瘤等功效；可与蛋黄、酸奶、生姜搭配；与青蟹、黄瓜、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治便秘、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 夏日解暑自制水果冰热量418 千卡
- 脂肪0.98 克
- 蛋白质1.62 克
- 碳水化合物29.48 克
- 钠11 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾312 毫克