| —西瓜西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 90千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 西米 | 克 | 98千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 350克 | —西瓜西米露热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于芭蕾舞39分钟消耗的热量...288 | |||||
—西瓜西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西瓜（300克）、西米（50克）
1/6. 西瓜取中心部位用挖球勺挖十余个西瓜球备用。
2/6. 取200克左右的西瓜用原汁机榨汁，再把西瓜球和西瓜汁放冰箱冷藏。
3/6. 锅中做水，水开后下西米，不停搅拌，避免糊锅。中火煮至西米中间有小白芯时关火，闷十分钟左右。
4/6. 闷好的西米是透明的。用凉水过三到四遍，洗净西米本身的黏液。
5/6. 把西米放入容器中，在从冰箱中取出冷藏的西瓜汁，倒入西米中。中间放上几个西瓜球。在用薄荷叶做点缀。
6/6. 冰凉爽口的西瓜西米露做好了，很简单的，朋友们可以试试哦。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有久嗽、和中止渴、治疗高血压等功效；可与芹菜、薄荷、绿茶搭配；与羊骨、虾、羊肉相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
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营养信息
- —西瓜西米露热量188 千卡
- 脂肪2.35 克
- 蛋白质13.01 克
- 碳水化合物39.05 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克