| 豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 500克 | 豆角焖面热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于减肥操39分钟消耗的热量...360 | |||||
豆角焖面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
带皮五花肉（300克）、豆角（500克）、鲜面条（500克）、葱（适量）、味精（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、大料（适量）
1/4. 先将带皮五花肉切片，豆角掰断
2/4. 炒锅放少许油，放一颗大料炸香。放葱姜炸香后放入肉片煸炒。
3/4. 断生后放入豆角煸炒一分钟。加酱油，水，盐。水不要没过豆角。把面条抖开铺在豆角上，盖好锅盖。
4/4. 大约十分钟后面条已熟，把豆角和面办均就完成了。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、抗肿瘤、消暑化湿等功效；可与玉米、木耳、绿豆搭配；
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营养信息
- 豆角焖面热量235 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克