清爽三丝的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、健脾胃、温中益气等功效；可与茼蒿、茶树菇、豇豆搭配；与芝麻、兔肉、糯米相克，同食可能会引起不适；

小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有生津止渴、清热利水、降低胆固醇等功效；可与墨鱼、醋、绿豆芽搭配；与枣、芹菜、橙子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、润肺祛痰、下气等功效；可与莴笋、西兰花、香菇搭配；与西红柿、苹果、杏相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

米醋的热量11千卡（每100克）；具有活血、促消化、消除疲劳等功效；可与大蒜、猪骨、桑葚搭配；与芥菜、冬瓜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；