| 干煎小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 638克 | 干煎小黄鱼热量/卡路里1126千卡 | |||
 热量1126千卡，相当于儿童足球161分钟消耗的热量...420 | |||||
干煎小黄鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（八条）、料酒（适量）、姜（适量）、葱（适量）、食盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 小黄鱼去头 去内脏 去鱼鳞 洗干净 放容器里放入姜 葱 料酒 食盐 拌匀腌制半小时
2/3. 把葱 姜去掉 裹上面粉
3/3. 平底锅烧热 放少量的油 油七八成热把小黄鱼一个个摆放进去 过半分钟差不多时间把火稍微关小一点 慢慢晃动锅子 等小黄鱼能在锅里来回晃动 轻轻在翻一面 煎至两面金黄即可
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、除去膻腥气等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、解鱼蟹毒、解药毒等功效；可与牛肉、牛腩、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降血压、预防感冒等功效；可与新鲜芦荟、洋菇、黄牛肉搭配；与红枣、豆腐丝、大枣相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、祛除腥膻之味、提鲜等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煎小黄鱼热量1126 千卡
- 脂肪103.7 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物31.1 克
- 钠39158.9 毫克
- 钙165 毫克
- 铁3.23 毫克
- 钾671 毫克