| 葫芦葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葫芦 | 克 | 69千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 527克 | 葫芦葫芦热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于高台跳水32分钟消耗的热量...180 | |||||
葫芦葫芦的做法共5个步骤
食材主料/辅料
葫芦（适量）、葱（适量）、香菜（适量）
1/5. 锅加热，放入油，油八成热后放入葫芦，翻炒一下
2/5. 放入适量水，后放盐
3/5. 盖上锅盖焖
4/5. 打开锅盖，放入葱和香菜，翻炒
5/5. 一碗香喷喷的葫芦就烧好了，味道很棒的！
食材功效信息
葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高机体抗病毒、解毒、润肺止咳等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、抗癌、抗菌等功效；可与瘦牛肉、牛里脊肉、牛腿肉搭配；与豆腐、内脂豆腐、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、发汗透疹、帮助消化等功效；可与羊骨、黄豆、胡萝卜搭配；与猪里脊肉、黄瓜、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葫芦葫芦热量95 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物13.51 克
- 钠273.6 毫克
- 钙68 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾411 毫克