| 懒人香肠饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 481克 | 懒人香肠饭热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于化妆358分钟消耗的热量...120 | |||||
懒人香肠饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（3杯）、大香肠（2根）、胡萝卜（1根）、酱油（29毫升）、水（适量）
1/5. 米淘洗完 水放适量
2/5. 香肠切片
3/5. 胡萝卜切滚刀
4/5. 依次放入 倒酱油
5/5. 二十五分钟后就OK啦
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、清肺、活血祛瘀等功效；可与黑米、板栗、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、防癌等功效；可与西瓜、西兰花、香菇搭配；与山药、茄子、柠檬相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、防癌、降低胆固醇等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 懒人香肠饭热量717 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物96.6 克
- 钠5763 毫克
- 钙916 毫克
- 铁56.1 毫克
- 钾722 毫克