| 海鲜味增汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 杭椒 | 克 | 91千卡 | 63千卡 | 1克 | 4克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 1157克 | 海鲜味增汤热量/卡路里794千卡 | |||
 热量794千卡，相当于背部训练227分钟消耗的热量...210 | |||||
海鲜味增汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、北豆腐（半块）、鲜虾（适量）、大葱（五厘米）、姜（四片）、大蒜（三瓣）、杭椒（一根）、酱油（一勺）、味增汤料（适量）
1/2. 油热炒香葱姜蒜、杭椒，下海带炒，然后下豆腐，炒出香味，倒水两碗。
2/2. 水开放虾、酱油，如果有味增料可以放一勺。没有的话开锅放点盐就可以。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、降血糖、抗凝血等功效；可与白菜、芝麻、菠菜搭配；与葡萄、甘草、薏米相克，同食可能会引起不适；
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清热润燥、清洁肠胃、益中气等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促进消化、催乳、提高性功能等功效；可与韭菜花、香菜、豆苗搭配；与西瓜、芹菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、预防癌症、解毒调味等功效；可与海虾、兔肉、豆豉搭配；与大蒜、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、帮助消化、促进消化等功效；可与慈姑、牛腩、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜味增汤热量794 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质42 克
- 碳水化合物70.6 克
- 钠5977.3 毫克
- 钙433 毫克
- 铁16.2 毫克
- 钾1664 毫克