拌饭的热量和减肥功效

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拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
豌豆	克	431千卡	334千卡	20.3克	1.1克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
肉丸	克	401千卡	165千卡	20.25克	5.78克
火腿肠	克	199千卡	212千卡	14克	10.4克
总量	920克	拌饭热量/卡路里1403千卡
热量1403千卡，相当于打磨地板312分钟消耗的热量...270

拌饭的做法共1个步骤

胡萝卜（适量）、木耳（适量）、香菇（3个）、玉米（适量）、豌豆（少量）、肉丸（切碎）、火腿肠（1条）、韩国拌饭酱（按自己口味添加）

1/1. 各种材料切好，下锅翻炒。拌在饭上，添加适量韩国拌饭酱。完成，^_^

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与鲈鱼、莴笋、蜂蜜搭配；与山药、白萝卜、柚子相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、轻身强智、治便秘等功效；可与荸荠、海蜇皮、芦荟搭配；与鸭肉、萝卜、红螺相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、治疗高血压、预防高血压等功效；可与荸荠、草鱼、牛肉搭配；与鹌鹑、西红柿、河蟹相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、防治冠心病、降血压等功效；可与花菜、大豆、草莓搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻痢、利小便、益中气等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；