| 新凉拌三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 457克 | 新凉拌三丝热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于游泳12分钟消耗的热量...360 | |||||
新凉拌三丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、西红柿（一个）、鸡蛋三只（适量）
1/6. 鸡蛋液打散
2/6. 平底锅热油，低温摊鸡蛋薄饼。
3/6. 放凉
4/6. 红干辣椒炸油淋上。黄瓜切丝
5/6. 西红柿切条
6/6. 所有食材混合凉拌醋，食盐，鸡精拌匀即可装盘。简单不？大声告诉我！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗肿瘤、健脑安神等功效；可与鱿鱼、醋、土豆搭配；与花生、芦柑、小白菜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血脂、美容等功效；可与蜂蜜、茭白、芥蓝搭配；与鳙鱼、红薯、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新凉拌三丝热量73 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠9.9 毫克
- 钙33.7 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾302 毫克