| 樱桃银耳桂花羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 樱桃 | 克 | 46千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 350克 | 樱桃银耳桂花羹热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于弹吉他168分钟消耗的热量...120 | |||||
樱桃银耳桂花羹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
泡发银耳（150克）、樱桃（100克）、冰糖（30克）、水（700毫升）、糖桂花（适量）
1/8. 备料，银耳泡发，樱桃洗净
2/8. 银耳去根，掰小朵放入电压力锅加入约700毫升水，高压30分钟
3/8. 樱桃对半切开，去核
4/8. 冰糖捣碎点，以便快速融化
5/8. 高压锅30分钟，自动放气后，开盖放入樱桃和冰糖，盖盖虚焖十分钟即可。
放温凉拌入适量的糖桂花。
6/8. 成品
7/8. 成品
8/8. 成品，，
食材功效信息
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治麻疹、养颜美容等功效；可与银耳、蜂蜜、大葱搭配；与杨梅、胡萝卜、草莓相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、补中益气、化痰止咳等功效；可与银杏、白果、梨搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 樱桃银耳桂花羹热量335 千卡
- 脂肪0.88 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物196.6 克
- 钠17 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾233 毫克