| 剩米饭换清油热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 剩米饭换清油热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于誊写126分钟消耗的热量...138 | |||||
剩米饭换清油的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、花生油（适量）
1/8. 炸制过食物的油备用
2/8. 隔夜米饭备用
3/8. 将油倒入锅内，温度烧高些
4/8. 下入米饭
5/8. 转小火，用锅铲背轻推米饭来吸取油里的杂质
6/8. 撇去浮起的油沫不要
7/8. 将米饭盛出不要
8/8. 剩下的油就会变的很清澈
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、益精强志、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剩米饭换清油热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克