西红柿鸡蛋面的热量和减肥功效

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西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
小葱	克	16千卡	27千卡	1.6克	0.4克
面条	克	741千卡	284千卡	8.3克	0.7克
总量	651克	西红柿鸡蛋面热量/卡路里898千卡
热量898千卡，相当于跑步112分钟消耗的热量...480

西红柿鸡蛋面的做法共2个步骤

鸡蛋（2个）、西红柿（2个）、小葱（1只）、面条（适量）、食盐（适量）、食用油（适量）、生姜（1个）

1/2. 往锅里加入适量油，等油热后加入鸡蛋，用锅铲将鸡蛋打碎成不规则块状，十五秒左右，加入去皮切好的西红柿和生姜沫，翻炒二十秒左右，加入热水或冷水，待汤煮沸，将西红柿鸡蛋汤捞出待用。

2/2. 煮适量面条，煮面过程中，往锅里加入一点点食盐，面条煮好后捞出，将西红柿鸡蛋汤浇在面条之上即可。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、肥牛、西红柿搭配；与茶叶、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、美容、健胃消食等功效；可与鸡蛋、鲫鱼、圆白菜搭配；与香菇、海蟹、地瓜相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛痰、治疗高血压、促消化等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；