| 西瓜皮水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 795千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 西瓜皮 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1250克 | 西瓜皮水饺热量/卡路里2379千卡 | |||
 热量2379千卡，相当于换床单952分钟消耗的热量...150 | |||||
西瓜皮水饺的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（350克）、西瓜皮（500克）、面粉（400克）、盐（7克）、酱油（适量）、五香粉（适量）、葱花（适量）、姜（适量）
1/10. 肉馅加盐、酱油、五香粉、葱末、姜末、少量水搅匀。
2/10. 面粉和成光滑面团，放在一边饧软。
3/10. 瓜皮去除里面瓜瓤和外面绿色皮。
4/10. 剁碎加少许盐拌匀。
5/10. 瓜皮出水后，将瓜皮捞出攥干水分。
6/10. 放入调好的肉馅里。
7/10. 搅匀。
8/10. 开始包吧。
9/10. 包好了。
10/10. 出锅，开始享用吧。
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补钙、补肾气等功效；可与冬笋、圆白菜、大白菜搭配；与豆类、牛排、明虾相克，同食可能会引起不适；
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利小便、止渴、清暑解热等功效；可与绿豆、胡萝卜、绿茶搭配；与海虾、羊排、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养胃、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜皮水饺热量2379 千卡
- 脂肪16.39 克
- 蛋白质30.12 克
- 碳水化合物69.5 克
- 钠119.6 毫克
- 钙14.3 毫克
- 铁1.09 毫克
- 钾406 毫克