| honey and热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | honey and热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于垒球94分钟消耗的热量...240 | |||||
honey and的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（4个）、蜂蜜（适量）、砂糖和冰糖（适量）
1/5. 很简单。把柠檬的肉和皮分离开来。this 是第一步.然后把皮切丝放入沸水中煮。每次五分钟。煮两次后。每次都把水倒掉然后重新煮
2/5. 一定不要柠檬的核哦还有里面的白色的厚皮呢。因为哦里面的涩味很重的呢。然后把果肉单独分离。我的way是不需要用糖腌果肉。因为糖分太高了。但是可以选择在煮柠檬皮丝的时候放白砂糖还有冰糖进去。 ?注意的是不要放太多的水不然要煮很久
3/5. 煮完最后一遍带有冰糖的柠檬皮后。大概已经过去煮皮差不多半小时了。这时候皮一定会变的写透明然后这时皮中已经有冰糖的黏稠感了so
4/5. 一起煮大约6-10分钟然后关火哦。把果肉和黏稠感的皮一起放量至低于40摄氏度的温度。and then 就可以加入蜂蜜啦。记得要采取好的保鲜措施。要密封好无水无油的容器哦。多放些蜂蜜腌制一下。蜂蜜不是坏事情啊！再加上以后还要兑水喝。所以蜂蜜可以多放些比较有味道
5/5. 好啦一起搅拌然后放入容器中保鲜。then 至少投入冷藏箱一晚上。第二天就可以喝啦。喝的时候也要注意卫生。不要勺子里有水
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、延缓衰老、健脾等功效；可与马蹄、鸡肉、三文鱼搭配；与胡萝卜、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与茼蒿、雪梨、黄瓜搭配；与白开水、香干、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- honey and热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克