| 老爸拿手菜—葱油鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 454克 | 老爸拿手菜—葱油鸡热量/卡路里1175千卡 | |||
 热量1175千卡，相当于对面舞261分钟消耗的热量...270 | |||||
老爸拿手菜—葱油鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）
1/3. 锅里先放葱垫底，再倒油和生抽下去，油稍微多点。
2/3. 把鸡放在葱上面，盖上锅盖，全程小火焖煮。
3/3. 中途要翻面，但要保持葱在底下，煮到鸡熟了，然后水份干了，香味出来了就可以关火了。
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降血压、缓疲劳等功效；可与里脊牛肉、牛腿肉、腹部牛肉搭配；与油皮、香豆腐干、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、肝胆病、降血压等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 老爸拿手菜—葱油鸡热量1175 千卡
- 脂肪109.8 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物6 克
- 钠92 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾480 毫克