| 品味鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 品味鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于堵缝隙122分钟消耗的热量...270 | |||||
品味鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（4条）
1/7. 烤盘铺锡纸放上蒜片，洋葱圈，辣椒圈
2/7. 我之前用盐腌制2小时的鱼铺在烤盘上
3/7. 这是正面
4/7. 鱼正反两面刷食用油！
5/7. 然后撒辣椒面和孜然粉，记住正反两面都有撒哦！最后每条鱼身上滴几滴柠檬
6/7. 一面210度烤20分钟，翻面继续20分钟（烤制时间根据自己家的烤箱设置）
7/7. 香香的品味鱼！出炉了！
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容抗皱、健脾利湿、增强体抗力等功效；可与黄豆芽、枸杞子、西红柿搭配；与冬瓜、茶叶、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 品味鱼热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克