| 清瓜卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 707克 | 清瓜卷饼热量/卡路里1124千卡 | |||
 热量1124千卡，相当于高抬腿140分钟消耗的热量...480 | |||||
清瓜卷饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（半截）、面粉（6勺）、鸡蛋（一个或者不要也可以）、水（与面粉1：1）、酱（一勺）
1/5. 加面粉，鸡蛋，水
2/5. 和转加食用油再和转
3/5. 倒面液，低温小火，有棕色斑点翻面
4/5. 加黄瓜条，抹酱（番茄的，沙拉的，甜面酱，老干妈都可以）随喜好
5/5. 最后装盘，@~@
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、生津止渴、解毒消肿等功效；可与苹果、土豆、木耳菜搭配；与香椿、杏、橘子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与圆生菜、紫菜、荠菜搭配；与红薯、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 清瓜卷饼热量1124 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.66 克
- 碳水化合物66.12 克
- 钠158.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克