| 零失败超简易-牛奶炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 282克 | 零失败超简易-牛奶炖蛋热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡，相当于冰上曲棍球54分钟消耗的热量...480 | |||||
零失败超简易-牛奶炖蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、纯牛奶（500毫升）、白砂糖（两勺（根据个人喜爱））
1/5. 把全部材料混在一起打匀 ?然大大_
2/5. 筛两次 ?然大大_
3/5. 包上保鲜膜，用牙签在上面戳些洞洞 ?然大大_
4/5. 入锅蒸十五～二十分钟o(≧v≦)o
5/5. 开吃!像布丁，想双皮奶，美味!! ?然大大_（这次好像牛奶放多了）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、养血发胎等功效；可与菠菜、羊排、洋葱搭配；与菠萝、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与白砂糖、金针菇、香椿相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、和中益肺、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 零失败超简易-牛奶炖蛋热量434 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物105.12 克
- 钠179.6 毫克
- 钙180 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾252 毫克