| 水果凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 642克 | 水果凉粉热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于写作业134分钟消耗的热量...108 | |||||
水果凉粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（100克）、火龙果（适量）、西瓜（适量）
1/3. 一碗水调好粉，七碗水烧开，火龙果和西瓜切丁，2.把调好的粉倒入烧开的水中，煮一分钟左右，倒出来
2/3. 3放入切好的水果丁，就等待它变凉凝固吧
3/3. 4把凝固的凉粉切好加入你喜欢的调料，放糖放醋
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、促进消化、治疗便秘等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、和中止渴、泻火除烦等功效；可与绿豆、胡萝卜、鳝鱼搭配；与羊排、海虾、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果凉粉热量242 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质1.91 克
- 碳水化合物29.75 克
- 钠3.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.54 毫克
- 钾117 毫克