| 鲍鱼杏鲍菇炒茼蒿秆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 594克 | 鲍鱼杏鲍菇炒茼蒿秆热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于洗衣服179分钟消耗的热量...129 | |||||
鲍鱼杏鲍菇炒茼蒿秆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、鲍鱼（适量）、茼蒿~胡萝卜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 杏鲍菇切成条~鲍鱼肉片成片~茼蒿只要秆切成段胡萝卜切条~葱切花姜蒜切末~
2/3. 杏鲍菇条入油锅中炸一下~鲍鱼片和茼蒿秆胡萝卜条入沸水中汆一下~
3/3. 锅加底油~用葱姜蒜爆香~加茼蒿杆胡萝卜条和杏鲍菇条大火快速翻炒~用蚝油~酱油~白胡椒粉~鸡粉~盐~调味道~加水适量~用水淀粉勾芡~在把汆过水的鲍鱼片下入~大火快速翻炒几下~淋香油撒点蒜末出锅~
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有清热平肝、提高免疫力、调经润肠等功效；可与竹笋搭配；与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲍鱼杏鲍菇炒茼蒿秆热量385 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物14.9 克
- 钠2011.7 毫克
- 钙266 毫克
- 铁22.6 毫克
- 钾136 毫克