| 夏日清凉-椰风海韵蔬果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 986克 | 夏日清凉-椰风海韵蔬果沙拉热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于俯卧撑92分钟消耗的热量...480 | |||||
夏日清凉-椰风海韵蔬果沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1条）、黄桃（1只）、生菜叶（适量）、沙拉酱（适量）
1/2. 材料备齐洗净。
2/2. 黄瓜切成半圆型，用圆球刀挖出黄桃，把材料按照图案摆好，下面随意倒好沙拉酱，蛮像是沙滩呢，一盘简单爽口给人清凉感觉的高颜值沙拉就好啦！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防酒精中毒、解毒消肿等功效；可与木耳菜、苹果、鱿鱼搭配；与柚子、西红柿、菜花相克，同食可能会引起不适；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、祛除黑斑、通便等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗衰老、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 夏日清凉-椰风海韵蔬果沙拉热量734 千卡
- 脂肪79.1 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物17.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克
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