| 窝窝头饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 窝窝头饭团热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于压腿116分钟消耗的热量...150 | |||||
窝窝头饭团的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、杂菜（适量）、胡萝卜（半根）、精盐（适量）
1/7. 准备各式杂菜一份。
2/7. 米饭1碗。
3/7. 胡萝卜半根。
4/7. 全部切碎搅拌在一起，可是当放些精盐。
5/7. 双手带上保鲜手套，放入米饭搅拌均匀。
6/7. 捏成自己喜欢的模样就可以了。
7/7. 很可爱的饭团子。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、通血脉、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 窝窝头饭团热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克