| 在家也能轻松做老酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 296克 | 在家也能轻松做老酸奶热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于挖煤40分钟消耗的热量...360 | |||||
在家也能轻松做老酸奶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（2盒）、酸奶（1小盒）、毛巾（两条）、保鲜膜（适量）、白开水（适量）、汤勺（1个）
1/9. 把牛奶煮热（夏天50度 ，秋天60度，冬天90度）
2/9. 将装牛奶的容器放入热水消毒，盖子也要
3/9. 把热好的牛奶放入消毒好的容器里
4/9. 把一盒酸奶放入牛奶中顺时针搅拌
5/9. 把泡沫撇去
6/9. 盖上保鲜膜
7/9. 用两条毛巾把瓶子盖住，周围用东西压住，等待4小时
8/9. 凝固了的酸奶放入冰箱，第二天就可以吃了
9/9. 成品
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、蜂蜜、草莓搭配；与白砂糖、酒、菠菜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、固齿、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 在家也能轻松做老酸奶热量241 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物24.2 克
- 钠77 毫克
- 钙263 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾448 毫克