孜然鸡脖的热量和减肥功效

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孜然鸡脖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡脖	克	1038千卡	154千卡	17.55克	8.78克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
孜然粉	克	21千卡	162千卡	1克	4克
橄榄油	克	257千卡	886千卡	0克	100克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
大料	克	20千卡	195千卡	3.8克	5.6克
总量	1029克	孜然鸡脖热量/卡路里1821千卡
热量1821千卡，相当于马路散步910分钟消耗的热量...120

孜然鸡脖的做法共1个步骤

鸡脖（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、孜然粉（适量）、芝麻（适量）、花胶（适量）、大料（适量）、橄榄油（适量）、酱油（适量）

1/1. 将鸡脖洗净，去油，切成小段，高压锅里放花椒，大料，葱，姜，蒜，酱油，压20分钟，压好后起油锅，放入葱姜蒜爆香，将压好的鸡脖放入锅中，翻炒一会儿放入胡萝卜，洋葱，炒一会儿，放入孜然粉，芝麻，装盘出锅，味道棒棒哒

鸡脖的热量154千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、益五脏、补精等功效；可与冬虫夏草、豇豆、冬瓜搭配；与菊花、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促进消化、润肺祛痰等功效；可与草鱼、香菜、蜂蜜搭配；与木瓜、杏、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、提神、治疗高血压等功效；可与羊排、玉米、西葫芦搭配；与蜂蜜、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛风止痛、祛寒除湿等功效；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补血明目、滋补养生、促进骨骼发育等功效；可与核桃、梨、桑葚搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；