| 爱心三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 376克 | 爱心三明治热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于山地车137分钟消耗的热量...498 | |||||
爱心三明治的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面包（适量）、鸡蛋（适量）、培根（适量）、黄瓜片（适量）
1/7. 备料
2/7. 烤黄面包
3/7. 煎培根
4/7. 煎鸡蛋
5/7. 叠加
6/7. 加鸡蛋和酱！
7/7. 用磨具成形！方便营养！
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、清热解毒等功效；可与西红柿、明虾、基围虾搭配；与甲鱼 、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
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营养信息
- 爱心三明治热量1138 千卡
- 脂肪56.07 克
- 蛋白质57.67 克
- 碳水化合物32.63 克
- 钠2445.4 毫克
- 钙116 毫克
- 铁5.03 毫克
- 钾724 毫克