| 烧肉粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 696克 | 烧肉粽热量/卡路里3014千卡 | |||
 热量3014千卡，相当于高尔夫球603分钟消耗的热量...300 | |||||
烧肉粽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（个个需要）、糯米（个人需要）、虾米，海蛎，香菇（适量）、盐，香料，生抽，老抽（适量）、粽叶（适量）
1/6. 先把肉红烧，卤肉，也不错。
2/6. 把虾米，海蛎干，香菇，爆香
3/6. 把泡好的糯米凉干倒锅里炒加卤肉汁就不加盐了，本人不喜欢太咸。
4/6. 就可以包了
5/6. 没买到绑粽的，就用线。
6/6. 喜欢干点的，因为米有泡过，可以用蒸，喜欢软的，用水煮，水要满过粽子。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、止消渴、润肌肤等功效；可与南瓜、大蒜、丝瓜搭配；与杏仁、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、健脾暖胃、止汗等功效；可与葡萄、兔肉、桂花搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧肉粽热量3014 千卡
- 脂肪52.93 克
- 蛋白质15.57 克
- 碳水化合物81 克
- 钠88 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.97 毫克
- 钾267 毫克